1、营养均衡
现在的孩子其实不缺吃的，甚至有些还营养过剩成为了小胖子，但并不代表体内不缺乏营养。多饮食结构不合理，导致体内部分营养过剩，同时又缺乏某些营养元素。当缺乏营养元素时，肯定影响身高。
关键是六大营养素是否均衡摄入。维生素、蛋白质、水、矿物质、糖、脂肪，如果这些营养素不平衡，会导致细胞代谢出现紊乱，影响孩子健康和成长。
2、偶尔的饥饿
偶尔的饿上一两顿不要紧，不仅可以让多吃的部分营养减少一点，其实饥饿会刺激身体的生长激素分泌，促进长高。当然，长期饥饿那就是营养不良了。
3、晒太阳
太阳光照射皮肤可以让胆固醇转化为维生素D，进而帮助长高。
现在的孩子户外活动本身就少，放学后又直接回家做作业或者去各个辅导班，等到忙完的时候天已经黑了。
放学后先户外晒晒太阳，然后再做作业，小孩更容易长高。
4、心情愉悦
愉悦的心情会让人放松，有助于生长。越是压抑的环境，小孩的身体越是会分泌很多对抗压力的激素，相应的就忘记生长了。
少点说教，少点功利，少点焦虑，让孩子自然成长。
5、睡觉早
小孩子的生长激素在上半夜分泌最多，让孩子早点睡觉，可以在上半夜达到深睡眠，从而有助于长高。
以上因素不分先后，除了先天基因，其实就是发挥后天的环境作用，良好的环境才有助于身高。我们上一辈很多食物短缺，但是却能长高，和其它的环境因素有关。
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