为什么要坚持体育锻炼?

好奇小子 2016年7月27日12:46:48为什么要坚持体育锻炼?已关闭评论 880字
    冬天来了,每天晚上坚持操场跑圈半个小时的任务又被搁置下来。夏天的时候,为了800米的体育测试,也为了强身健体,更是为了减肥,我连续两个晚上在操场跑圈。就这样,我爱上了大汗淋漓的身体排毒方式。说不上短期的坚持对身体有什么明显的变化,但就是身心舒畅感觉让我特别享受。
    一场雨过后,天气渐渐转凉,持续不断的冷空气击退了夏季的炎热,衣服越穿越厚,生存状态也由一天忙来忙去转变成只想窝在被窝不肯出去走走。我想念体育锻炼后的放松自在,外面却这么冷,始终说服不了自己走出宿舍一步,内心直叫不要不要。那么我们为什么要坚持体育锻炼?好奇小子为你揭秘其中的原因。
 
    根据生物学“用则进,废则退”的规律,坚持体育锻炼能够促进身体的血液循环,使得各器官的功能强化,赋予身体每天充沛的动力。冬季怕冷,不敢外出活动?小狮妹告诉你,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍,在感冒高发的季节,什么病菌都不怕。
    坚持锻炼不容易。理论我们都懂,难在如何坚持?首先,切莫三天打鱼两天晒网,连续三五天的跑步健身能够帮助你形成习惯。规划好每天的安排,抽出一个固定的时间点进行锻炼。时间长度半小时以上较为合适,运动强度可依次递增,健身方式任君选择。
为什么要坚持体育锻炼?
 
    好逸恶劳是人的本性,一个人的坚持容易半途而废,找个伴侣监督吧。两人作伴能够互相激励,互相支持。假若身边没有合适的朋友,可以每天发在朋友圈、说说、微博打卡,让线上的朋友一同关注你每天的动态。有时候她们的一言一语,会给你留下莫大的动力。
    体育健身介入每天的生活后,可以开始为自己制定健身计划,针对不同的追求有强度地开展训练。无论男生女生,在坚持锻炼后肌肉会变得有线条感,如果你害怕自己突然放弃,不放每天或每周为自己拍下运动的照片。相信在一个月后,你会发现自己在形体、气色等方面都有很大方面的提升与改变。同时,这个系列的图片能够在你软弱的时候,激发锻炼的欲望。
 
    当代大学生身体素质下降,跑个800米也会出现晕厥、死亡的事故。身体是革命的本钱,没有健康,所有理想和追求都是白日梦。万事开头难,相信在寒冷的冬天更加能够考验个人的意志。