为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?瘦不下来的原因

好奇小子 2016年7月27日09:53:02为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?瘦不下来的原因已关闭评论 779字
  女人的毕生事业最不可放弃的就是减肥。每一个女热都觉得自己永远不够瘦,还要再瘦一点,在瘦一点,所以他们一直都在减肥,各种减肥方法都敢尝试,但是明明一直在减肥,却还是瘦不下来。那么,你知道为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?好奇小子为您解答瘦不下来的原因。
 
为什么你一直在减肥却还是瘦不下来?瘦不下来的原因
 
  明明一直在减肥瘦身,为什么体重秤上的数字却从来没有掉下来过;明明这个减肥方法对于其他人都特别见效,为什么对自己却不管用;一直在运动,非但没有减肥,反而肱二头肌、肱三头肌都出来了呢......
 
  下面这些原因,很可能你从来没有留意过,但确是因为它们,你才一直没有成功的瘦下来!
 
  摄入太多的"隐形热量"
 
  所谓“隐形热量”就是除了食物本身热量之外额外附加在食物中的那些热量,比如酸奶中的糖分,果汁中的糖分再或者沙拉中各种酱料的热量,虽然这些食物本身的热量并不高,但糖分以及脂肪的介入则会瞬间升高它们的卡路里,自然,吃太多这样的食物对减肥是没有丝毫益处的。
 
  没有吃足够的蛋白质
 
  减肥时要控制碳水化合物以及脂肪的摄入,但一定要保证每天都吃足够量的蛋白质。蛋白质是维持身体新陈代谢的重要营养物质,同时,还能提升热量消耗的速率,简单来说,身体在消耗同等分糖水化合物、脂肪和蛋白质的时候,消耗蛋白质要耗费比碳水化合物以及脂肪更多的热量,也就是说,吃蛋白质在一定程度上能帮你越吃越瘦。
 
  你是不是经常节食
 
  减肥成功的人都知道想要瘦下来三分靠运动,七分靠饮食,所以他们从来不会节食。食物不仅能为身体提供能量,维持肌肉纤维不流失,还能为身体提供各种抗氧化物质以及最基本的新陈代谢稳定剂,因此,节食会直接影响到人每天的热量消耗水平,换句话说,如果有一天你放弃节食,身体的消耗热量的速率已经被拉低,正常的饮食也会让你变胖,减肥自然也就变得遥遥无期了。
 
  节食并不是一个好方法,健康减肥才是王道。