打呼噜的危害以及预防措施

打呼噜在医学上称为打鼾，打鼾不仅影响别人睡眠，同时也是危害很多的一种疾病。它是引起脑中风、急性心脏猝死等，多种疾病的重要的独立危险因素。

打鼾的发病机理

打鼾的病因多为咽部气道狭窄、咽神经肌肉功能失调以及鼻和喉的阻塞性病变、内分泌疾病及颅面畸形等。由于睡眠时咽部肌肉张力下降,使原先相对狭小的咽腔更趋狭窄，呼吸气流通过时产生涡流,导致咽壁软组织如软腭、悬雍垂、咽腭弓及舌腭弓颤动，引起打鼾。

打鼾的危害

一：引起高血压

大家都知道，高血压是引起心脑血管疾病的最重要的因素，据研究原发性高血压患者20% ~30%是由睡眠呼吸暂停引起的，至少30%的高血压患者合打鼾，45%~48%的打鼾患者存在高血压，打鼾是独立于年龄、体重、饮食、遗传等因素的高血压发病因素之一。

打鼾引起高血压的机制认为与胸内负压增加、低氧血症和高碳酸血症及片段睡眠有关,因这些因素可使睡眠中交感–迷走神经功能兴奋，小动脉收缩、心输血量增加，引起肺循环、体循环压力增大，产生肺动脉甚至全身动脉压力周期性升高，从而导致原发性高血压。同时,低氧血症和高碳酸血症均可使肾上腺髓质中的儿茶酚胺释放增加，引起血压升高。

二：引起睡眠障碍

并且打鼾患者易于失眠，打鼾由于反复出现呼吸暂停，导致反复的微觉醒,，造成正常睡眠结构的破坏,浅睡及微觉醒增加,而深睡眠减少，夜间不能充分休息，导致白天嗜睡，精力不充沛，头昏头沉，记忆力、判断力、反应力、注意力下降。

三：引起高血糖、肥胖

打鼾除了引起高血压外还容易导致高血糖、肥胖等情况发生。打鼾可引起低氧血症及高碳酸血症，交感–迷走神经功能兴奋，血管收缩，儿茶酚胺释放增加，糖、脂肪代谢紊乱，可造成多系统器官损害，导致高血压、高血糖、肥胖等。

四：引起脑中风

打鼾为什么会引起脑中风呢？那是因为鼾症睡眠时多伴有呼吸暂停，出现低氧血症和高碳酸血症，导致缩血管活性物质分泌增加，全身动脉收缩和血管平滑肌增生，狭窄,血压升高,直接损害脑血管内膜,易致脑动脉粥样硬化、斑块脱落，致缺血性脑卒中。

五：引起冠心病

鼾症病人冠心病发病率增加，因夜间周期性缺氧和神经内分泌异常,激活儿茶酚胺、内皮素等升压物质，使睡眠时血压增高，并加重对靶器官的损害,冠心病发病率增加。鼾症程度及病程的增加，心肌缺血发作次数及程度增加。

饮食注意