十万个为什么阅读：为什么要提倡平衡膳食？

十万个为什么阅读：为什么要提倡平衡膳食？

所谓平衡膳食，就是所吃食物种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

具体地说，平衡膳食要求每天保证应有粗细粮搭配的主食，鱼、肉、蛋、奶、豆类，绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果类，烹调用油及其他调味品几大类食物。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

因为人的生命活动、新陈代谢，需要种类繁多的营养素，如组织修复需蛋白质，制造红细胞需蛋白质、铁、铜等物质。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

而不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物，所含有的营养成分都是无法满足人体需要的。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

例如，鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但不含维生素c;蔬菜含维生素和矿物质较多，但提供的热量太少;牛奶含蛋白质、铝较多，但含铁不足。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

所以各类食物都要吃，而且比例要适当，真正做到平衡膳食，增进健康。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

十万个为什么阅读是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读，祝大家学业有成。文章源自好奇小子-https://whyboy.com/15482.html

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