如何训练大脑让自己成为一个积极乐观的人?

  • A+
所属分类:HOW

这世界上有很多抑郁的人,有更多不开心的人,今天好奇小子不想说为什么不开心,说的是怎么让人开心,积极,乐观起来。

二战时候集中营的一位将军接受记者采访时曾说,悲观主义者熬到了最后,难道是乐观不好吗?

非也。集中营里,乐观的人由于接二连三受到打击,从而丢弃了乐观的想法,变的还不如悲观者更适应恶劣的环境。

当然也有例外的,有本书名叫《活出生活的意义》,其作者就是一位走出奥斯维辛集中营的心理学家,其开创了意义治疗这一领域。人为工作,爱和客服困难的勇气就是意义所在。

他对那些在集中营里不看压力死去的人们嗤之以鼻,认为他们没有找到活着的意义。

按这个说法,反而一些自私自利的人活到了最后,因为不择手段活着就是他们意义,虽然这意义看上去不咋样。

为什么找到意义这么重要?因为在那个环境下可能只有意义带来的积极力量才能抵抗集中营恶劣环境带来的对大脑的影响。

我们的大脑是由神经细胞构成的,其中神经元起接受信息、整合信息和传导冲动的作用,单单大脑皮层就有160亿左右的神经元彼此之间以突触相互连接,而神经元连接的结构模式在孩童时期就已经固定,差不多3岁吧。

您没看错,3岁我们的大脑结构就定了,而且不改了。

从此,我们的神经元就开始接受各种来自外界的输入,某些输入特别强烈,相对应的突触通路就特别发达。

乐观的人主要使用乐观的通路,悲观的人主要使用悲观的通路,人是两种通路并存的。

上文的心理学家因自身的学习和经历,导致他乐观的通路很强,由于他的学识,他甚至可以选择弱化他的悲观通路。

很多有能力的人对于悲伤的事情并不表现悲伤,不是他们不知道悲伤,而是他们选择了弱化,或者说故意忽视悲伤。

当然前提是人得有自然选择的权力这一前提。

我们有权力选择面对秘境的态度,心理学家的态度。

可不幸的是,我们人不一定有选择的权力,在你做选择之前,你的神经已经帮你选择好了。

乐观的看法是,如果你看了这篇文章,愿意相信本篇的观点,也可以通过这样的输入告诉大脑,我们是可以弱化悲观通路,强化乐观通路的。接下来就是有意的训练大脑乐观起来。

如何训练,让自己处于乐观的环境,哪怕你的大脑告诉你不行,比如运动,可以看抑郁,你有千百个理由不运动,不如直接走到运动场地,让行为带动大脑,让大脑适应你的行为。

再比如,训练自己专注的能力,让自己沉浸到一项具体的工作中,比如好奇小子在这儿码子。

还有,你可以直接让自己快乐起来,对,没错,因为你的乐观通道一直存在,这条路是通的,你只需要适当刺激一下,比如一个笑话,一张图片。

普通的环境下,我们已经在这么做了,我们用自嘲,自强,幽默,搞笑,装傻,旅游,冒险,娱乐,运动,自律,自尊,自爱等等方式来刺激我们的乐观通路。

但是这只是普通环境,这个世界是有概率存在的,总有背运的人不断遭受生活的承重的一次又一次的打击,甚至有些人天生的基因就不容易快乐,这样的环境下上述方法很可能失灵,就像集中营里很多的乐观者早早的离开了,此刻需要的就是活着的意义来支撑了。

好在我们大多人不需要经历太过极端的环境,刻意训练大脑乐观通路就足够应付了。

现在让我们稍稍积极一下,忘了谁说过:勇敢,是认清现实的残酷,还能继续前行。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: