该图片由Myriams-Fotos在Pixabay上发布
抽筋，即肌肉痉挛，也就是肌肉一直收缩。
肌肉收缩的产生历经三个环节：一需要神经兴奋的信息传导到肌肉细胞，二肌肉细胞兴奋，三肌肉产生收缩。
在这三个环节中都离不开钙的参与。
第一个环节，低钙、高钙影响不大，都能使得信息传递。
第二个环节，低钙使得肌肉细胞更容易兴奋。（钙可以竞争性抑制钠离子内流，而钠内流是肌肉细胞兴奋的关键，低钙使得竞争性抑制作用减弱，钠内流更容易了，也就更容易兴奋了）
第三个环节，低钙影响不大，肌肉该收缩还是收缩。（低钙指血中低钙，并不是肌肉细胞内低钙，故而影响不大）。
一方面，肌肉细胞容易兴奋，另一方面，肌肉收缩又不受影响，可不就抽筋了。
低钙的时候，肌肉细胞容易兴奋，一方面补补钙，一方面较少点刺激，入少运动，不受凉，少点机械压迫等。
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