夏季为什么也需要防“寒”？

夏季也需要防寒么？酷热的夏季，人们往往在注重防暑降温的同时，却忽略了了寒湿对人的伤害。

【寒湿来源】

过度的吃生冷、吹空调、洗冷水澡等人工降温方式。

1、城市中人们居住的房间都有空调，昼夜开，极易造成形体受寒太多，一不留神还可出现面神经麻痹。
2、工作环境中央空调开得太足，以致许多白领上班还要准备毛衣之物以防风寒之邪侵袭。
3、夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们的饮食以冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜如：凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等为主。更有甚者，每天喝冰镇啤酒。

【夏季如何防“寒”？】

1．改善居住环境。

尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯、熨斗的除湿功能，以保证室内湿度不超过60%，保证衣服干燥清爽，免受寒湿之害。 

2．避免外感寒湿之邪。

夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡眠时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业，汗出沾衣。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。 

3．调整饮食，少吃生冷瓜果。

老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。 

4．年老体弱脾肾阳虚之人。

必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。　　

夏季在防暑降温的同时，不要忽略了防“寒”。