十万个为什么阅读:为什么不要空腹喝牛奶

好奇小子 2016年7月8日17:46:37
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十万个为什么阅读:为什么不要空腹喝牛奶

牛奶营养丰富,但是如果空腹饮用,由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;另外,牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质―色氨酸,对人体有镇静作用。

如果在早晨空腹喝一杯牛奶,可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果。

而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

十万个为什么阅读是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读,祝大家学业有成。

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好奇小子
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