颈椎肌肉如何劳损的?

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所属分类:健康

肌肉的功能从30岁左右开始衰退,到70岁握力差不多只有35岁时候的35%。不剧烈活动还是够用的。

颈椎的肌肉就一样了,如果不注意保护,很可能过早就耗尽其功能储备,开始进入疾病模式。

那么颈椎肌肉是如何快速衰退的呢?下面就是衰退步骤:

1、长期低头

2、颈部肌肉被动拉升

3、为了将头部位置拉回,颈部肌肉开始收缩

4、徒劳无功,拉不回来,肌肉持续收缩

5、肌肉收缩时要能量的,血液供应能量

6、使用能量的同时也产生很多的代谢废物,肌肉酸痛

7、代谢废物造成血管通透性变大

8、白细胞等免疫细胞从血管中移行出来

9、无菌性炎症产生

10、炎症造成局部炎性介质、代谢产物继续增多

11、肌肉僵硬、持续疼痛(程度不一)

12、小血管粘稠度增加、压力加大,血液循环不畅

13、代谢产物无法及时排除

14、恶性循环

一般按摩、热敷起到暂时促进血液循环的作用,让代谢物质及时被排出,肌肉会觉得暂时轻松。

拉伸、锻炼肌肉,是加强肌肉的强度,提升其功能储备。

这些方式都是暂时的,血液循环再促进也又天花板,功能储备也不可能一直提升,最好的办法是:抬头。

颈椎肌肉劳损是长时间的损伤积累造成,像多米诺骨牌一样,必须把第一块骨牌竖起来,否则你把后面的骨牌通过各种方式竖起来,只要第一块骨牌没扶正,倒下时迟早得事情。

抬头+理疗+锻炼,才是根治得方法,除此无它。

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